发病时间：不清楚
褪黑素能治失眠吗?
补充说明：褪黑素能治失眠吗?
a******W 2021-11-09 17:41
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
褪黑素可以辅助治疗失眠。
褪黑素能够缩短入睡时间、减少夜间觉醒次数以及提高总睡眠效率，从而改善失眠症状。
在某些情况下，褪黑素可能并不适用。例如，对于存在严重抑郁症或焦虑症等精神疾病者，使用褪黑素可能会加剧情绪波动，不利于病情控制。
睡前应避免摄入刺激性食物与饮料，如咖啡因和烟草，以减少影响睡眠质量的风险。适量运动有助于调节体内的生物钟，但睡前不宜剧烈运动，以免影响入睡。
2024-01-12 12:46
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
