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草莓功效与作用
补充说明：草莓功效与作用
a******W 2021-11-09 17:41
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
草莓具有补充维生素C、促进铁吸收、缓解便秘、辅助降低血压、抗衰老等功效与作用。但是，由于草莓可能含有一些潜在的健康风险，如过敏反应或某些疾病的可能性增加，因此在食用前应咨询医生。
1.补充维生素C
草莓富含维生素C，其原因在于草莓中含有丰富的水溶性膳食纤维和多种有机酸，这些成分有助于提高机体对维生素C的吸收率。充足的维生素C摄入可增强免疫力、促进胶原蛋白合成及维护心血管健康。
2.促进铁吸收
由于草莓含有一定量的维生素C，而维生素C能够促进非血红素铁的吸收，进而达到补铁的效果。对于缺铁性贫血患者，适当食用草莓有利于改善贫血症状。但是食物并不能直接治疗疾病，如果症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。
3.缓解便秘
因为草莓中含有的水分以及膳食纤维可以增加粪便体积并刺激肠道蠕动，从而起到预防和缓解便秘的作用。对于存在消化不良的人群而言，适当进食草莓具有一定的好处，但不宜过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
4.辅助降低血压
研究发现，草莓中的某些化合物具有舒张血管平滑肌细胞和平抑交感神经系统活性的作用，因此能起到降压效果。对于高血压患者来说，适量食用草莓可能有助于控制血压水平。但是不能仅依赖于食疗来管理高血压，还需定期监测血压并遵循医嘱进行药物治疗。
5.抗衰老
草莓中的花青素是一种天然抗氧化剂，具有清除自由基、延缓细胞衰老的作用。长期适量食用草莓可以帮助减少皮肤皱纹、斑点等问题，使肌肤保持年轻状态。但是需要注意的是，虽然草莓有美容养颜的功效，但并不具有逆转时间的作用，所以不要有过高的期望值。
建议平时适量吃新鲜的草莓，避免一次性吃得过多，否则可能会导致胃肠道负担加重，出现腹胀、恶心等症状。另外，对草莓过敏者应禁止食用，以免诱发皮疹、呼吸困难等严重过敏反应。
2024-03-11 08:53
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
