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肩袖损伤运动治疗动作
补充说明：肩袖损伤运动治疗动作
2021-11-07 20:20
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精选回答(1)
牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
肩袖损伤的治疗措施包括热身运动、力量训练、柔韧性训练。
1.热身运动
肩袖损伤患者可以尝试做爬墙运动、游泳等。如爬墙运动时，患者面对墙壁站立，患侧手扶墙，从低到高慢慢向上爬。通过这些活动可以增加关节活动范围，减少肌肉僵硬，为后续的力量训练做好准备。适用于肩袖损伤初期，以改善关节功能为主。
2.力量训练
肩袖损伤患者可进行抗阻训练，如使用弹力带进行前屈、外展等练习。此方法有助于增强肩部肌肉力量，稳定肩关节，促进肩袖修复。适合于肩袖损伤中后期，旨在提高肩部稳定性并预防再次受伤。
3.柔韧性训练
患者也可以尝试瑜伽中的猫牛式、下犬式等体位，或者进行拉伸练习。这些动作能够增加肩关节周围肌肉的柔韧性，缓解疼痛，同时也有助于恢复肩袖的功能。适用于肩袖损伤后的康复期，重点在于提高肩关节的灵活性和舒适度。
在进行肩袖损伤的运动治疗时，应遵循医嘱逐步增加强度，避免过度用力导致二次伤害。此外，注意保持良好的姿势和平衡，以减少肩部压力。
2022-09-24 15:34
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医生回答(1)
王焕臣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
肩袖损伤，假如病症重要能够手术医治，不然静养。关键临床病症是部分疼痛，运动受限，功能阻碍。肩袖损伤多由创伤，慢性损伤，血液供给缺乏引发。肩袖是覆盖于肩关节前、上、后方之肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌等腱膜组织的总称。症状较轻能够保守医治，休息，部分热敷理疗减缓疼痛症状，外用云南白药膏。
2021-11-08 01:35
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肩袖(rotatorcuff)是由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌、小圆肌的肌腱在肱骨头前、上、后方形成的袖套样肌样结构。Clark等认为，肩袖肌群在近肱骨大结节止点处融合为一。喙肱韧带在冈上肌、冈下肌之间的深浅两面使肩袖的联结得到加强。
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