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半月板损伤股四头肌锻炼方法
补充说明：半月板损伤股四头肌锻炼方法
2021-11-06 19:46
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王富 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，颈椎病，腰肌劳损，狭窄性腱鞘炎，韧带炎，股骨头坏死，胸腰椎及四肢骨折。
提问
半月板损伤股四头肌的锻炼方法，主要包括静息抬腿、抗阻力抬腿、侧卧抬腿等，需要积极配合医生进行治疗。
1、静息抬腿
如果半月板损伤的情况并不是特别严重，没有出现明显的不适症状，此时患者可以通过静息抬腿的方式进行改善，能够有效地缓解不适。
2、抗阻力抬腿
如果患者的病情比较严重，出现了明显的疼痛症状，可以通过抗阻力抬腿的方式进行改善，能够有效地缓解疼痛。
3、侧卧抬腿
患者也可以通过侧卧抬腿的方式进行改善，可以使肌肉得到放松，能够有效地缓解不适。
除此之外，还可以通过其他方式进行锻炼，比如平卧抬腿、膝关节伸直等，如果病情比较严重，建议患者及时到正规医院的骨科，通过手术治疗等方式进行改善。
2022-04-24 15:21
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半月板损伤(meniscusinjury)是膝部最常见的损伤之一，多见于青壮年，男性多于女性。国外报道内、外侧半月板损伤之比为4～5∶1，而国内报道相反，其比例为1∶2.5。
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