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男人吃什么能增加雄性激素
补充说明：男人吃什么能增加雄性激素
a******W 2021-11-06 19:46
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
男性可以通过食用牡蛎、鸡蛋、坚果、牛肉、西兰花等食物来补充体内雄性激素水平。需要强调的是，食物对于雄性激素的影响有限，并不能替代药物治疗。
1.牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌元素，而锌是合成睾酮的重要原料。因此，适当进食牡蛎有助于促进体内雄性激素的分泌。此外，牡蛎还富含优质蛋白质、维生素B群等营养素，可以增强身体免疫力并提供持久的能量支持。
2.鸡蛋
鸡蛋中富含胆固醇，而胆固醇是合成性激素的前体物质之一。适量摄入鸡蛋可促进机体合成雄激素，改善男性生殖功能障碍等问题。
3.坚果
坚果类食品如核桃、杏仁等也含有一定量的植物固醇和脂肪酸，这些成分对提高体内雄激素水平有益。研究显示，经常吃坚果的人群其精子活力和数量均高于不吃或少吃者；另外还可降低患前列腺癌风险。
4.牛肉
牛肉是铁、锌、维生素B6以及蛋白质的良好来源，这些都与雄性激素的产生有关。牛肉中的肌氨酸含量较高，能够有效补充三磷酸腺苷，从而为下次训练储备能量。
5.西兰花
西兰花富含多种抗氧化剂和维生素E，具有抗炎作用，可以帮助调节内分泌系统平衡状态。此外，该蔬菜还含有高浓度的硫化物异硫氰酸酯，已被证实对提高男性生育能力有积极作用。
对于雄性激素偏低的男性来说，建议调整饮食结构，多摄入上述提及的食物。同时，保持规律的生活作息习惯也有助于维持正常的内分泌状态。若症状持续不改善或者伴有其他不适表现，则需要及时就医进行针对性处理。
2024-02-18 20:06
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睾酮即睾丸素。睾丸素又称睾酮、睾丸酮或睾甾酮，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。睾酮对男子生殖器官及其它重要器官的作用相当复杂，其生物化学过程尚未完全阐明。但是，睾酮可能影响许多身体系统和功能，包括：血生成，体内钙平衡，骨矿化作用，脂代谢，糖代谢和前列腺增长。
相关症状：血睾酮降低 血清睾酮浓度低下 血清睾酮浓度明显升高 雄激素过少 高睾酮血症
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