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如何调理颈椎
补充说明：如何调理颈椎
a******W 2021-11-05 16:47
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
调理颈椎可以采取牵引疗法、针灸、推拿、热敷、功能锻炼等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牵引疗法
通过使用牵引设备对颈部施加力量，通常每次治疗持续20-30分钟。此方法有助于缓解肌肉紧张、减少神经压迫，并改善局部血液循环。适用于因姿势不当引起的轻度至中度颈椎不适。
2.针灸
选择特定穴位进行刺入，在专业人员操作下进行，一般为5-10次一疗程。针灸能够刺激神经系统和血液循环系统，从而起到舒缓颈部肌肉的作用。对于存在长期久坐不动导致的僵硬及疼痛等情况具有较好的效果。
3.推拿
由经过培训的专业人士在门诊环境中提供服务，通常包括按摩、拉伸和其他技术。推拿可促进血液循环、放松紧张肌群并减轻压力。适合因长时间保持同一姿势而感到肩颈酸痛的人群。
4.热敷
利用温度较高的物体如暖水袋或电热毯覆盖于患处区域上15-20分钟。提高局部温度有利于促进血流速度加快并扩张血管壁，进而加速新陈代谢过程；同时还能有效缓解肌肉紧张状态。对于因外伤所造成的轻微软组织损伤有积极意义。
5.功能锻炼
主要包括颈部肌肉强化训练以及平衡协调性活动，每日可根据自身情况进行适当调整。这些练习旨在增强颈部支撑力、改善姿态并预防受伤风险。针对经常出现脖子酸疼现象的人群有益处。
在日常生活中，应避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重颈椎负担。建议定期改变姿势，以减轻颈部压力。
2024-01-21 14:00
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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