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如何保养肠道
补充说明：如何保养肠道
a******W 2021-11-04 16:53
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
保养肠道可以通过饮食纤维增加、充足水分摄入、适量运动促进肠道蠕动、定时排便训练以及避免过度使用泻药等方法来实现。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食纤维增加
通过均衡饮食，适当增加膳食纤维摄入量，如蔬菜、水果、全谷类食品。膳食纤维有助于改善消化功能，减少便秘的发生，进而维护肠道健康。
2.充足水分摄入
每天保证足够的水分摄入量，推荐每天至少饮用8杯水。充足的水分可以帮助软化大便，预防便秘，对维持肠道正常运作至关重要。
3.适量运动促进肠道蠕动
选择适宜的体育锻炼方式，如散步、慢跑、游泳等；建议每日至少进行30分钟。规律的身体活动能够增强肠道肌肉收缩力及血液循环，从而提高食物残渣排出效率。
4.定时排便训练
建立固定的排便时间，通常为晨起后或餐后半小时左右。养成良好的排便习惯有助于形成生物钟效应，使结肠活动规律化，利于粪便及时排出。
5.避免过度使用泻药
在医师指导下合理使用泻药，并遵循医嘱调整剂量及频率。长期滥用可能导致药物依赖性便秘、电解质紊乱等问题发生风险增加。
此外，应避免食用高脂肪、高糖分的食物，如炸鸡、蛋糕等，以免加重肠道负担。定期体检也有助于早期发现并处理潜在的问题。
2024-04-03 16:26
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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1.用于治疗急性肾功能衰竭; 2.用于治疗慢性肾功能衰竭; 3.用于治疗急性药物或毒物中毒; 4.用于治疗顽固性心力衰竭; 5.用于治疗顽固性水肿; 6.用于治疗电解质紊乱及酸碱平衡失调。
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1.活动性肢端肥大症，包括垂体GH瘤术后血清GH未达到正常水平者，垂体外照射放射治疗后。 2.尚未达到充分疗效而血清GH水平仍增高者，以及部分病例垂体瘤手术前。 3.消化道神经内分泌肿瘤及类癌综合征引起的严重腹泻、潮红、电解质紊乱、渗出性多形性皮疹，以及艾滋病相关性腹泻。
