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习惯性便秘怎么调理
补充说明：习惯性便秘怎么调理
a******W 2021-11-04 16:51
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医生回答(2)
李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
习惯性便秘可以通过饮食纤维增加、腹部按摩、中药调理、定时排便训练等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食纤维增加
通过摄入富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片、新鲜蔬菜水果等来提高肠道蠕动频率。膳食纤维具有吸水膨胀并软化大便的作用，促进结肠内容物正常运行；从而改善便秘状况。
2.腹部按摩
顺时针轻柔地对腹部进行打圈式按摩，每日2-3次，每次持续5-10分钟。腹部按摩有助于促进胃肠道血液循环及消化液分泌，进而加速食物残渣排出体外。
3.中药调理
可选用枳实导滞丸、麻仁润肠丸等中成药改善症状。上述药物能有效缓解腹胀、腹痛以及排便困难等症状。但需遵医嘱服用。
4.定时排便训练
建立规律的排便时间，例如每天早上起床后立刻去厕所尝试排便。这样可以帮助身体形成生物钟，让肠道活动更加规律化。
此外，应避免长时间久坐不动，适当进行体育锻炼如慢跑、游泳等也有助于促进肠道蠕动。若经过上述非药物方式调整无效且伴随有疼痛、腹泻等情况，则建议及时就医以便获得适当的药物治疗。
2023-12-29 08:40
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黄志艳 医师 临沂圣博康复医院
擅长：中西医结合治疗，擅长呼吸系统疾病的诊治
提问
习惯性便秘可以通过很多方式来缓解，首先要从饮食入手，要适量多吃富含膳食纤维的食物，比如菠菜、白菜、火龙果、苹果、燕麦等，这些富含膳食纤维的食物能够促进肠胃蠕动，帮助缓解便秘，但要注意在食用这些食物的同时，一定要多饮水。其次还可以通过运动、改变排便习惯等方式来调理，如果这些方式不起作用，就需要用药物调理，从中医上讲，习惯性便秘患者多为气虚、阴虚或气阴两虚导致的，所以在通便的同时加上补虚才能真正的改善便秘，才能逐渐把便秘调理好，通便补虚可以使用中成药“首荟通便胶囊”，首荟通便胶囊遵循以补治秘的理念，不仅能泻下还能补虚，非常适合慢性功能性便秘患者使用。
2022-05-12 17:30
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习惯性便秘是指长期的、慢性功能性便秘,多发于老年人。 但亦有学者认为习惯性便秘不仅仅限于功能性便秘,它又包括结肠性便秘与直肠性便秘,因此 ,患有习惯性便秘的人应及早去医院查明便秘的原因对症治疗。 习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的，对其治疗如果不纠正这些起因，治疗效果往往较差。药物治疗只是临时之举，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，生活调摄才是根本治疗。
症状起因：习惯性便秘原因,还是属于功能性的肠胃障碍，也就是找不到身体上实质的病变，多起因於紧张，压力大，肠胃蠕动失调，或者有便意忍便，形成恶性循环，导致习惯性便秘。 习惯性便秘，又称功能性便秘。习惯性便秘常见于原发性肠蠕动功能异常，大便蠕动输送延缓或巨结肠等。 另有其他原因： 1. 饮食组成不良:如米面过于精细，食量过少，食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少，油脂太缺，饮水不足等。 2. 排便习惯不良:有便意时不及时排便，抑制便意。习惯排便时看书，不积极排便。依赖泻药排便或滥用泻药，使肠道排出敏感性降低。 3. 生活起居无规律，每日排便无定时，睡眠不足或久睡不起。长途旅行或因工作繁忙(如空中小姐)未养成按时排便习惯。 4.老年体衰排便无力，多胎妊娠全身体力过弱，膈肌、腹肌、肠壁平滑肌无力等，均可造成排便困难。 中医认为，便秘是大肠传导功能失常造成的。 a.肠胃燥热型：饮酒过度，嗜食辛辣，使肠胃积热，耗伤肠液，大肠失濡，产生便秘、尿黄、腹胀痛、口干口臭等症，治疗以麻子仁丸清热润肠。 b.气机郁滞型：情志不畅，忧虑过度，或久坐少动，使气机郁滞，通降失常，大肠传导失职，产生便秘、腹胀、嗳气、胸胁痞满等症，治疗以六磨汤顺气行滞。 c.气血不足型：脾气虚则大肠传导无力，血虚则津枯不能滋润大肠，产生便秘，大便时努挣无力，便后疲乏不适，大便并不干硬。若伴汗出气短的为气虚便秘。面色无华，头晕目眩，心悸失眠的为血虚便秘。气虚便秘用黄芪汤益气润便，血虚便秘用润肠丸以养血润便。 d.脾肾阳虚型：素体阳虚，或病后、产后、年老，脾肾阳虚，阳气不足，阴寒凝结，肠道传送艰难，产生大便艰涩、排出困难、小便清长、怕冷喜暖、腹中冷痛等症，治疗以济川煎温阳通便。
常见检查：
就诊科室：消化
