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中老年人吃什么钙片
补充说明:中老年人吃什么钙片
a******W 2021-11-04 16:53
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中老年人可以考虑服用碳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙或醋酸钙等钙片来补充钙质。需要提醒的是,虽然这些钙片有助于补钙,但并不能替代均衡饮食,并且在使用前最好咨询医生的建议。
1.碳酸钙
碳酸钙含钙量高,是中老年人补钙首选。其属于无机钙,价格相对便宜。碳酸钙含有的钙离子容易被机体吸收利用,长期服用可以预防骨质疏松症的发生。
2.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙适用于缺钙引起的疾病,如佝偻病、软骨病等。因为该物质能促进骨骼形成,且具有一定的抑菌作用。但不宜过量或长期使用,以免引起血钙浓度升高,导致心律失常等问题。
3.柠檬酸钙
柠檬酸钙适合肠胃功能较差的人群,因为它不需要胃酸激活,不会刺激胃肠道。但是肾结石患者慎用,以免加重病情。
4.乳酸钙
乳酸钙对于胃酸缺乏者较为友好,因为其无需胃酸激活即可吸收。但对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用。
5.醋酸钙
醋酸钙可作为食品添加剂用于生产营养强化剂,补充人体所需的钙元素。但不建议儿童及青少年过量摄入,以防影响骨骼发育。
中老年人在选择钙片时需注意产品的成分及适应人群,避免潜在风险。同时,日常生活中还应注意均衡饮食,适当增加富含维生素D的食物摄入,以促进钙的吸收和利用。
2024-04-16 04:16
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病,其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏,表现为骨的脆性增加,因而骨折的危险性大为增加,即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前,通常无特殊临床表现。该病女性多于男性,常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加,骨质疏松症发病率处于上升趋势,在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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