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女人雌激素低吃什么能补
补充说明：女人雌激素低吃什么能补
a******W 2021-11-02 16:22
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
雌激素水平较低的女性可以适量食用黑豆、亚麻籽、葛根、蜂王浆、黄豆等食物以辅助提高雌激素水平。需要强调的是，食物并不能替代药物治疗，若雌激素低下症状持续或加重，应及时就医。
1.黑豆
黑豆富含异黄酮，是一种植物雌激素，适量摄入有助于补充体内缺乏的雌激素。适当进食黑豆可改善女性内分泌失调的情况，减轻潮热、盗汗等不适症状。但不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等消化道反应。
2.亚麻籽
亚麻籽中含有的亚麻酸可在体内转化为欧米伽-3脂肪酸，具有一定的调节雌激素水平的作用。雌激素低的患者可以吃亚麻籽来补充体内的雌激素，还可以起到润肠通便的效果。但对亚麻籽过敏的人群不建议食用。
3.葛根
葛根中含有大豆异黄酮以及木薯淀粉等物质，能够有效刺激雌激素分泌，从而达到平衡雌激素的目的。雌激素低的患者可以通过食用葛根来促进机体雌激素的合成，缓解因雌激素低下引起的失眠多梦、焦虑抑郁等症状。但需注意的是，对于有乳腺增生或子宫肌瘤等问题的患者而言，大量摄入可能加剧病情发展。
4.蜂王浆
蜂王浆含有一定量的生物类黄酮，该物质具有双向调节雌激素的作用，因此可以辅助改善雌激素偏低的现象。雌激素低的患者可通过食用蜂王浆来提高体内雌激素含量，进而降低心血管疾病的发生风险。但是需要注意的是，如果本身对蜂王浆存在过敏，则应避免食用。
5.黄豆
黄豆中的大豆异黄酮是天然植物雌激素，能够弥补人体雌激素不足，改善皮肤状况。雌激素低的患者平时多吃一些黄豆及其制品，如豆腐、豆浆等，有利于维持正常的生殖功能和骨骼健康。但若对其过敏则不建议食用。
雌激素低的女性应注意均衡饮食，避免长期单一摄入上述食物以确保营养全面。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息和适度运动，也有助于改善雌激素水平。
2024-03-07 23:08
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雌激素是一种类固醇激素，主要有卵巢、滤泡、黄体及妊娠胎盘生成，具有生物活性，测定雌激素对妇科疾病有一定价值。
