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剧烈运动后头晕怎么缓解
补充说明：剧烈运动后头晕怎么缓解
a******W 2021-11-01 16:53
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
剧烈运动后头晕可以通过休息平卧、适量饮水、头部按摩、服用补液盐、服用止痛药等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息平卧
休息平卧是指躺下并保持身体处于水平状态，停止任何体力活动，直到恢复正常的呼吸和心率。剧烈运动时，血液大部分流向四肢肌肉，帮助散热和废物排出，此时大脑供血不足就会出现眩晕、恶心等症状。休息平卧可使血液重新分配至重要器官，改善脑部缺氧状态。
2.适量饮水
适量饮水是指摄入少量水分，每次不超过200毫升，间隔时间不宜过短。剧烈运动导致血液循环加快，促进尿液形成，从而引起口渴现象发生。饮水有助于补充因排汗流失的电解质和水分，维持体内的液体平衡。
3.头部按摩
头部按摩是通过轻柔地按压或揉捏头部来放松紧张的肌肉和减轻压力。头部按摩能够促进头皮血液循环，缓解因运动引起的血管收缩和舒张功能障碍所致的不适感。
4.服用补液盐
补液盐是一种复方制剂，通常含有人工合成的氯化钠、氯化钾及葡萄糖酸钙等成分，患者需遵医嘱使用。补液盐能纠正水和电解质失衡，缓解由大量出汗引起的脱水症状。此措施适合于缓解运动后由于代谢增加而引起的头晕。
5.服用止痛药
止痛药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，具有镇痛作用，需要遵照医生指导使用。止痛药可以通过抑制前列腺素的合成来减少疼痛和炎症反应，对于缓解运动后的肌肉酸痛和头痛有较好的效果。
建议避免在饭前一小时以及饭后两小时内进行剧烈运动，以免加重胃肠道负担，诱发或加剧头晕症状。此外，在日常生活中还要注意劳逸结合，不要长时间熬夜，以免影响身体健康。
2024-03-22 13:19
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眩晕(vertigo)或前庭系统性眩晕是人体对空间关系的定向或平衡感觉障碍，是一种自身或外景运动错觉或幻觉。发作时多数患者感觉周围事物在旋转，少数患者出现视物摆动或摇晃(他动感眩晕);也可有自身在一定平面上转动、倾倒、沉浮或摇晃(自动感眩晕)。临床上可分为前庭系统性眩晕(真性眩晕)和非前庭系统性眩晕(头昏)，病因较复杂。
