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拉肚子后，浑身酸痛
补充说明：拉肚子后，浑身酸痛
a******W 2021-11-01 16:50
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
拉肚子后，浑身酸痛，可以考虑补充电解质溶液、轻柔腹部按摩、适量休息、轻食流质饮食等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，应尽快就医以排除其他潜在的健康问题。
1.补充电解质溶液
电解质溶液含有钠、钾等离子，在腹泻时丢失，补充可维持体内环境稳定。选择口服补液盐或专用电解质饮料。腹泻导致水、电解质失衡引起肌肉疲劳和酸痛。通过恢复液体平衡减轻这些不适感。
2.轻柔腹部按摩
腹部按摩有助于促进肠道血液循环和消化功能恢复，缓解腹痛和腹泻。采用顺时针方向温和按压肚脐周围区域。腹腔内压力变化可能导致肠壁扩张和收缩力增强而加剧腹泻；但适度按摩能改善局部血液循环及神经反射活动状态，从而起到一定止泻作用。
3.适量休息
充足的休息可以帮助身体集中精力对抗感染，加快新陈代谢过程，促进免疫系统恢复正常工作状态。因为人在经历拉肚子之后，身体处于一种虚弱的状态，此时如果再过度劳累的话就会加重病情的发展，所以一定要注意多加休息。
4.轻食流质饮食
腹泻后肠胃功能减弱，需要食用易消化吸收的食物如稀饭、面条等，避免刺激性食物如辛辣、油腻食品。流质饮食不会增加胃肠道负担，有利于恢复正常的消化吸收功能，减少腹泻次数和持续时间。
在腹泻期间，应避免高纤维、难以消化的食物，以免加重症状。同时保持充足水分摄入，预防脱水。
2023-12-30 18:31
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正常人一般每日排便一次，个别人每日排便2～3次或每2～3日一次，粪便的性状正常，每日排出粪便的平均重量为150～200g，含水分为60%～75%。腹泻(diarrhea)是一种常见症状，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、粘液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。腹泻分急性和慢性两类。急性腹泻发病急剧，病程在2～3周之内。慢性腹泻指病程在两个月以上或间歇期在2～4周内的复发性腹泻。
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