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备孕期可以跑步锻炼吗
补充说明：备孕期可以跑步锻炼吗
2021-10-29 17:25
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精选回答(1)
李惠卿 副主任医师 山东省第二人民医院 三甲
擅长：熟练掌握各种计划生育手术操作。熟练掌握妇科常见多发病及疑难重症处理，熟练掌握多种妇科手术操作
提问
备孕期适量跑步锻炼有益健康 。这是因为适量的有氧运动可以提高心肺功能，增强身体素质，同时有助于调节内分泌系统，为受孕创造良好的基础条件。此外，运动还能缓解压力，提高情绪，对备孕过程中的心理调适也有积极影响。但需要注意的是，跑步锻炼应适度，避免过度劳累或受伤，以免影响受孕或孕期健康。
2022-06-21 17:15
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医生回答(1)
胡湛波 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
备孕时期是能够适当的跑步的，不能做激烈运动，也不能过于劳累的。同时须要增强营养的，吃一些新鲜的菌类，水果，奶类，蛋类，肉类等有营养丰富的食品，要养成良好的饮食起居习惯，不要熬夜，保护身体健康。在备孕时期不提议做一些高温下的运动，例如蒸桑拿，由于连续高温对卵子的产生有肯定的作用。
2021-10-29 23:41
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多数孕妇在孕晚期会有烧心的感觉，也就是胃灼热。孕期烧心很常见，一般不会造成什么伤害，但会让孕妇感到很不舒服，影响食欲。
症状起因：怀孕期间，胎盘分泌孕酮，使子宫的平滑肌变得松弛。但这种荷尔蒙也会使贲门变松，导致胃酸回流到食道里，从而导致烧心。 孕酮也会减慢食道和肠的波状收缩，使消化变慢。在怀孕后期，不断长大的宝宝也会挤压腹腔，将胃酸“推”回食道。 双胎或是多胎妊娠，或者胎儿过大，会使胃酸和烧心的症状更严重。如果在孕晚期胎儿是臀位(指屁股在下面)，他的头会压迫你的横隔膜，可能引发胃酸过多和烧心的感觉。 饮食过饱时，胃内压升高，易诱发食管返流。酸性食物、辛辣刺激性食物、肥腻饮食、巧克力、浓茶、咖啡及芳香性食物，都可降低食管下段平滑肌张力，使食管返流加重。
就诊科室：消化、产科
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