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怎样坐月子
补充说明：怎样坐月子
2021-10-28 18:16
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崔婷婷 副主任医师 湖南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：月经内分泌失调、不孕症、盆腔炎、宫外孕、宫颈疾病、阴道炎、子宫内膜异位症、盆腔包块、妊娠剧吐、保胎
提问
坐月子通常是指产褥期，一般可以通过适当运动、注意保暖、注意饮食等方式进行产褥期护理。
1、适当运动
产褥期的女性，可以适当进行舒缓的运动，比如散步、打太极等，有利于促进机体的血液循环，同时还可以增强机体的免疫力。
2、注意保暖
产褥期的女性还要注意保暖，避免受凉，以免导致机体出现不适症状，影响身体的恢复。
3、注意饮食
产褥期的女性还要注意饮食，建议以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，同时还可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、橙子等，有利于促进乳汁的分泌。
除此之外，还可以通过保持愉悦的心情、注意个人卫生等方式进行产褥期护理。
2022-06-10 15:33
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
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