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产后如何收腹去妊娠纹
补充说明：产后如何收腹去妊娠纹
a******W 2021-10-28 18:19
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
产后收腹可以采取腹部运动、产后瑜伽、合理饮食、塑腹带使用、皮肤紧致产品等方法来实现。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.腹部运动
选择适宜的腹部运动如腹部收缩、仰卧起坐等，在专业人士指导下进行，每日坚持。通过增强腹部肌肉力量来帮助减少脂肪堆积及改善妊娠纹。针对产后妈妈体质虚弱状态下的针对性锻炼。
2.产后瑜伽
遵循温和低强度的原则，在专业教练指导下进行，每周至少3次。瑜伽可促进血液循环、缓解压力并提高柔韧性；对于新妈咪而言是一项非常适合的健身方式。通过一系列动作拉伸、按摩腹部及臀部区域从而起到一定作用。
3.合理饮食
均衡摄入各类营养素，限制高热量食物摄入量，保证充足水分摄入。合理的膳食结构有助于控制体重增长速度，预防因肥胖导致的腹部赘肉增多及妊娠纹加重。间接影响到上述问题的解决。
4.塑腹带使用
选择合适尺码并在饭后及时佩戴，每天连续使用8-10小时。塑腹带能够提供一定的支撑力，有助于恢复盆骨底肌群张力及韧带弹性；进而辅助减轻因怀孕期间内脏下垂引起的不适感。对松弛的腹部组织也有一定收紧效果。
5.皮肤紧致产品
选取适合肤质且口碑较好的紧致霜膏或精华液等产品，在早晚洁面后涂抹均匀。这些产品中含有能促进胶原蛋白合成的活性成分，经常使用可以帮助提升肌肤弹性和紧致度。针对有妊娠纹的新妈咪群体，具有一定的淡化作用。
产后恢复是一个系统工程，建议采取综合措施，如适量增加蛋白质摄入，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进子宫收缩和伤口愈合，同时应避免过度劳累，保证充足的休息时间，以助于身体的自然调整。
2024-02-17 06:58
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产后风，又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。
