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产后便秘做什么运动有效果
补充说明：产后便秘做什么运动有效果
a******W 2021-10-27 16:10
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
产后便秘做什么运动也达不到有效果的效果，但是可以通过做提肛运动、仰卧起坐、俯卧撑、仰卧抬腿、转呼啦圈等运动改善，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出。
1、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。做提肛运动能够促进局部血液循环，在一定程度上能够改善产后便秘的情况，而且也可以增强盆底肌肉的力量，有利于身体的恢复。
2、仰卧起坐
在产后可以做仰卧起坐，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够改善产后便秘的症状。
3、俯卧撑
俯卧撑是一种常见的运动，能够增强腹部肌肉的力量，可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够改善产后便秘的情况。
4、仰卧抬腿
在产后可以做仰卧抬腿运动，能够使胃肠道蠕动，在一定程度上也能够改善产后便秘的情况。
5、转呼啦圈
在产后可以做转呼啦圈运动，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够改善产后便秘的情况。
如果产后便秘的症状比较严重，通过上述运动的方式，无法得到有效改善，建议患者及时到正规医院的妇产科就诊，并积极配合医生治疗，以免加重病情。
2021-10-27 20:59
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
