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怎样预防脑动脉硬化
补充说明：怎样预防脑动脉硬化
a******W 2021-10-25 21:35
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
预防脑动脉硬化可以采取控制高血压、戒烟限酒、合理饮食、规律运动、保持心情愉悦等措施。
1.控制高血压
血压升高可能导致血管壁损伤和炎症反应加剧，促进动脉硬化的形成。通过药物治疗和生活方式干预降低血压至正常范围。
2.戒烟限酒
烟草中的尼古丁和焦油等有害物质可引起血管收缩和血小板聚集，增加动脉粥样硬化的风险；酒精摄入过多会损害心脏和大脑的功能，导致血液循环不畅。从现在开始彻底戒烟并减少酒精摄入量。
3.合理饮食
高脂、高盐、高糖饮食可能加重血脂异常、肥胖等问题，进而诱发或加重脑动脉硬化。提倡低脂、清淡饮食，多吃蔬菜水果，限制盐和糖的摄入。
4.规律运动
缺乏体力活动会导致脂肪堆积、血糖和血脂代谢紊乱，成为脑动脉硬化的重要危险因素之一。建议每周至少进行3次中等强度的有氧运动，如快走、游泳等。
5.保持心情愉悦
长期精神紧张、焦虑或抑郁状态下，体内肾素-血管紧张素-醛固酮系统活跃，血压上升，加速动脉硬化的进程。平时注意调节情绪，避免过度压力和负面心理状态。
如果患者出现了头痛、眩晕等症状，应及时前往医院的心血管内科就诊。
2024-02-23 10:02
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
