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小儿肥胖症如何健康饮食

发病时间:不清楚

小儿肥胖症如何健康饮食

补充说明:小儿肥胖症如何健康饮食

a******W 2021-10-25 21:33

小儿肥胖症 肥胖症 过敏 减肥 发育 肥胖 消化 骨骼 西兰花 燕麦

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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

小儿肥胖症的健康饮食需均衡摄入各类营养素,建议适量食用低脂牛奶、全麦面包、瘦肉、西兰花、燕麦等食物。但需注意,食物本身并不能直接治疗肥胖症,合理的饮食结构应与适当的运动相结合,以控制体重。
1.低脂牛奶
低脂牛奶含有丰富的钙质,能够促进儿童骨骼发育,预防肥胖的同时还可以保证身体所需的营养。但是要注意适量饮用,避免过量导致脂肪摄入过多。
2.全麦面包
全麦面包富含膳食纤维,可以增加饱腹感,减少高热量食物的摄入,从而达到控制体重的目的。但对麸质过敏的儿童不宜食用。
3.瘦肉
瘦肉中蛋白质含量较高,可为机体补充能量,有助于维持正常生长发育。但需注意适量食用,以免过量摄入导致脂肪堆积引起肥胖。
4.西兰花
西兰花是一种低卡路里的蔬菜,其含有的膳食纤维可以帮助消化,促进新陈代谢。但是长期大量食用可能会导致营养不均衡,因此应与其他食材搭配食用。
5.燕麦
燕麦中含有大量的膳食纤维,可以延缓胃排空速度,增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。但是需要注意不要过度依赖单一食品减肥,应结合适当的运动和其他均衡饮食来管理体重。
小儿肥胖症患者日常生活中应注意调整饮食结构,合理分配三餐比例,适当增加新鲜水果、蔬菜的摄入量。同时还要配合适当运动,如游泳、跳绳等,以促进能量消耗,有利于控制体重增长。

2024-02-21 16:12

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小儿肥胖症 (儿童期单纯肥胖症)

儿童肥胖症的标准一般指体重超过同性别、同年龄健康儿或同身高健康儿平均体重的2个标准差;或超过同年龄、同性别平均体重的20%。临床多见单纯由于饮食过多所引起的肥胖,称单纯性肥胖症。近年来单纯性肥胖症的发病率在我国有增多趋势,儿童时期的肥胖症可为成人肥胖症、高血压、冠心病及糖尿病等的先驱病,因而它又是一个慢性的代谢异常疾病,故应引起重视并及早加以预防。

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