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更年期如何保养
补充说明：更年期如何保养
a******W 2021-10-25 21:33
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
更年期可以通过生活方式调整、激素替代疗法、营养补充和心理支持治疗等方法进行保养。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠。这些习惯有助于维持身体健康状态。健康的生活方式有助于缓解潮热、盗汗等症状，并提高生活质量。对于处于更年期的女性来说尤为重要。
2.激素替代疗法
激素替代疗法是通过人工合成或提取自天然来源的雌激素和孕酮来模拟自然月经周期的方法。通常采用口服或经皮贴剂形式给药。此方法可减轻潮热、盗汗及情绪波动等更年期常见症状，并预防骨质疏松症的发生。适合有相应症状且无禁忌证者。
3.营养补充
营养补充可能涉及维生素D、钙或其他特定营养素的增加摄入量。具体方案需个体化制定并定期评估效果。适当增加上述营养素可以帮助骨骼健康，进而减少因绝经引起的骨密度下降风险。但须注意不宜过量以免引起其他潜在问题。
4.心理支持治疗
心理支持治疗由专业人员提供心理咨询、认知行为疗法等服务，旨在帮助患者应对更年期带来的心理变化。这种治疗方法有助于改善情绪不稳、焦虑抑郁等问题，并增强自我管理能力。适用于存在明显心理压力或不适者。
除了上述措施外，建议患者定期进行体检，监测血压、血脂水平以及子宫内膜厚度等指标，以便及时发现并处理可能出现的问题。同时，保持适度社交活动和兴趣爱好也有助于分散注意力，缓解更年期带来的不适感。
2024-03-01 08:29
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潮热是指发病按时而至，一日一次，按时而发，按时而止，如潮水按时来潮一样，故称为潮热。多为午后潮热，系阴虚、湿热、胃肠实热而引起。
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用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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