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用眼过度怎么缓解
补充说明：用眼过度怎么缓解
a******W 2021-10-24 19:51
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
用眼过度可以采取休息眼部、眼部按摩、热敷眼部、调节饮食、适度运动等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息眼部
长时间用眼后可通过闭目休息、眺望远处等方式使眼睛得到充分放松。适当休息能够减少视觉疲劳，从而减轻因用眼过度导致的眼睛干涩、酸胀等症状。
2.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位如攒竹、丝竹空等来缓解眼部压力。按摩有助于促进血液循环，进一步舒缓眼部不适感。
3.热敷眼部
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于双眼之上持续数分钟即可达到效果。局部升温有利于扩张血管并改善微循环状态；同时还能起到镇静作用，有助于平复由用眼过度引起的焦虑情绪。
4.调节饮食
调整日常膳食结构，增加富含维生素A、C及E以及锌元素的食物摄入量。这些营养素对于维持角膜健康和晶状体功能至关重要；此外它们还有抗氧化作用，能帮助抵御自由基损伤对眼睛造成的伤害。
5.适度运动
选择适合自己的低强度锻炼项目如散步、太极等，并保持每周至少3次规律性活动。规律的身体活动可增强心肺功能、提高免疫力水平，并有助于降低血压和血糖浓度，进而预防相关的眼部并发症发生。
除上述措施外，建议定期进行眼科检查，特别是对于有家族史的人群。若症状持续不缓解或者加重，应尽快就医以便获得专业的诊断和治疗。
2023-12-26 05:14
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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