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产前抑郁该怎么办
补充说明：产前抑郁该怎么办
a******W 2021-10-24 19:52
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
产前抑郁可以通过认知行为疗法、心理支持治疗、营养补充、运动疗法等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员执行，通过一系列面对面会议帮助患者识别并改变消极思维模式。此方法有助于解决产前抑郁症的特定认知困扰，提高情绪管理能力。
2.心理支持治疗
心理支持治疗通常由临床医生或心理咨询师提供，在安静私密环境中定期安排会面时间，旨在倾听患者内心感受并给予情感上的理解和支持。这种治疗方法可以帮助减轻孕妇因怀孕带来的压力、焦虑等负面情绪，从而缓解产前抑郁的症状。
3.营养补充
营养补充可以通过口服维生素B群、Omega-3脂肪酸等营养品来实现，具体剂量和频率需遵医嘱调整。这些营养素对调节神经递质水平有益，可改善情绪状态；适量摄入有助于提升孕期心理健康。
4.运动疗法
运动疗法包括如散步、瑜伽等活动形式，建议每天至少进行30分钟。研究表明，规律的身体活动能够促进大脑内多巴胺等正向化学物质释放，从而起到舒缓心情的作用。
此外，应保证充足的睡眠质量，因为足够的休息对于应对孕期压力至关重要。
2024-03-15 03:13
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
