首页> 妇产科> 产科> 孕期> 孕期如何加强营养

孕期如何加强营养

发病时间：不清楚

孕期如何加强营养

补充说明：孕期如何加强营养

a******W 2021-10-24 19:52

孕期叶酸维生素孕妇微量元素胎儿叶酸片贫血食欲妊娠期糖尿病血脂异常

我要咨询

其他人还在看

如何区分是宫缩还是想上大号产后两个月可以同房吗孕妇可以做ct检查吗怀孕可以吃蛋糕吗妊娠反应多久才会消失 hcg下降了还能保胎吗

精选回答(1)

柯怀副主任医师阳新县人民医院

擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。

提问

孕期加强营养可以通过饮食调理、补充叶酸和多种维生素以及适量运动来实现。如果孕妇出现任何不适症状，应立即就医以获得专业指导。
1.饮食调理
孕期营养需求增加，应调整饮食结构，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物及微量元素摄入均衡。适当进食肉类、鱼类、禽类、豆制品等高蛋白食物，有助于胎儿生长发育；合理搭配主食如米面及其制品，提供能量支持；并可食用新鲜蔬菜水果补充必要的维生素矿物质。
2.补充叶酸和多种维生素
由于孕妇对叶酸的需求量较大，可通过口服叶酸片来满足需要。叶酸是合成核酸的重要物质，在红细胞成熟过程中发挥关键作用；而多种维生素能够促进铁质吸收，预防贫血发生。
3.适量运动
孕期可根据自身情况选择适宜的运动方式，如散步、瑜伽等，每日坚持30分钟。适量运动有利于提高身体免疫力，改善血液循环，促进消化吸收功能，进而增强食欲，有效防止孕期体重过度增长。
孕期营养需全面且均衡，除上述措施外，还应注意避免高糖、高脂食品的过量摄入，以免导致妊娠期糖尿病或血脂异常等问题的发生。

2024-02-12 13:37