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人老是犯困怎么办
补充说明：人老是犯困怎么办
a******W 2021-10-22 21:35
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
人老是犯困可以考虑生活方式调整、中药调理、小睡片刻、咖啡因摄入、运动疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除潜在的健康问题。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食及适量运动，旨在改善睡眠质量。规律作息有助于身体生物钟形成稳定节奏；均衡饮食能为身体提供必要的营养成分；适量运动可促进新陈代谢，提高精力水平。
2.中药调理
中医师会根据体质辨识结果开具相应方剂，患者需按医嘱服用一段时间。传统医学认为体内气血运行不畅可能导致疲乏感，通过调节脏腑功能来缓解症状。
3.小睡片刻
对于经常感到疲劳的人群来说，午间休息是一种简单有效的缓解方法。短暂的小憩能够恢复大脑活力，提升下午的工作效率。
4.咖啡因摄入
咖啡因可以通过口服摄入，如咖啡、茶或能量饮料。咖啡因能阻断神经传导介质-肾上腺素受体，从而抑制中枢神经系统活动，起到提神醒脑的作用。
5.运动疗法
选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，并持之以恒地进行锻炼。运动可以增加大脑内多巴胺、去甲肾上腺素等神经递质的释放量，这些物质具有兴奋作用，因此可以帮助减轻白天嗜睡的症状。
长时间持续的嗜睡状态可能影响日常生活及工作表现，建议定期体检以排除潜在的健康问题。必要时，医生可能会推荐使用药物治疗，例如或盐酸氯米帕明片，但必须遵照医师指导进行。
2024-01-13 09:00
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
