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怎样科学备孕
补充说明：怎样科学备孕
a******W 2021-10-22 21:38
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
科学备孕需要注意饮食、调整生活习惯、注意性生活、注意个人卫生、避免接触有毒有害物质等。
1、注意饮食
在备孕期间，需要注意饮食健康，可以适量吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以适量吃富含维生素的食物，比如苹果、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，也可以促进胎儿的生长和发育。
2、调整生活习惯
在备孕期间，还需要调整生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，避免长期进行重体力劳动。同时，还要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，以免影响受孕。
3、注意性生活
在备孕期间，需要注意性生活的频率，避免过度频繁，以免影响精子的质量，也要避免排卵期进行性生活，以免出现意外怀孕的情况。
4、注意个人卫生
在备孕期间，需要注意个人卫生，勤换内裤，避免细菌滋生，也要避免不洁的性生活，以免出现妇科炎症，影响备孕。
5、避免接触有毒有害物质
在备孕期间，还需要避免接触有毒有害物质，如化学物质、电离辐射等，以免影响胎儿的生长和发育。
除此之外，科学备孕还需要注意避免服用药物等。在备孕期间，建议男女双方都要保持良好的心态，避免情绪过于激动，也要避免过度劳累，可以适当进行体育锻炼，提高身体免疫力。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-10-23 02:14
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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