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孕妇老是失眠睡不着怎么回事
补充说明：孕妇老是失眠睡不着怎么回事
a******W 2021-10-22 21:37
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
孕妇老是失眠睡不着可能与孕期激素水平变化、饮食习惯改变、精神压力增加、环境因素影响以及孕期并发症等有关，需根据具体因素进行针对性处理。建议患者及时就医，以便获得适当的治疗和指导。
1.孕期激素水平变化
孕期体内雌孕激素、人绒毛膜等激素水平发生变化，导致睡眠质量下降。睡前适当进食甜品如牛奶可促进褪黑素分泌，有助于改善失眠症状。
2.饮食习惯改变
怀孕期间摄入过多刺激性食物和饮料可能导致胃肠道不适，进而引起失眠。建议调整饮食结构，晚餐不宜过饱，减少辛辣、油腻食品摄入量。
3.精神压力增加
由于担心胎儿发育以及生产过程中的风险，会导致孕妇产生焦虑情绪，从而出现失眠的情况。可以尝试进行放松训练，如深呼吸法、冥想等，以缓解紧张感。
4.环境因素影响
如果周围环境过于嘈杂或者光线太亮，会对睡眠造成干扰，导致难以入眠。此时可以选择佩戴耳塞或眼罩来屏蔽噪音和光线，创造一个更加安静舒适的睡眠环境。
5.孕期并发症
孕期并发症如妊娠期糖尿病、贫血等可能引起失眠，因为这些疾病会影响身体的新陈代谢和血液循环。针对不同的孕期并发症，需要采取相应的治疗方法。例如，对于妊娠期糖尿病，可以通过控制饮食和运动来管理血糖水平；而对于贫血，则需要补充铁质和叶酸。
孕期失眠若通过简单的生活方式调整无效，应及时咨询医生，必要时可能会开具处方药物治疗，如苯二氮卓类安眠药非处方药唑吡坦片等。
2024-03-14 21:50
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
