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应该怎样预防高原反应
补充说明：应该怎样预防高原反应
2021-10-22 21:39
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王俊 副主任医师 上海市第一人民医院 三甲
擅长：三高相关的代谢性疾病，各种心律失常，先天性心脏病，心力衰竭，以及冠心病的药物治疗和介入治疗
提问
通常情况下，应该预防高原反应，主要是从饮食、休息、锻炼等方面进行注意。
1、饮食
在平时生活中要多吃些富含维生素的食物，比如猕猴桃、橙子、橘子、百香果等，以及高蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，补充身体所需要的营养，增强自身的抵抗能力，预防高原反应。
2、休息
由于高原地带氧气较少，如果经常从事重体力劳动，可能会导致身体过度疲劳，引起头晕、恶心、呕吐等症状。因此，建议在平时要多注意休息，保证充足的睡眠时间，不要给自己施加过大的压力。
3、锻炼
在平时也可以适当地进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、散步等，能够促进身体的血液循环，增加肺活量，在一定程度上也可以预防高原反应。
除此之外，如果出现了高原反应，患者也可以通过服用药物等方式进行治疗，比如可以遵医嘱通过醋酸片、醋酸片等药物缓解病情。如果症状较为严重，建议患者立刻前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2022-03-18 14:33
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高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。
症状起因：高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失。本病的发生老年人低于青年人，女性低于男性；高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大。
就诊科室：呼吸、心血管内科
