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睡眠障碍的处理方法
补充说明：睡眠障碍的处理方法
2021-08-20 10:20
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袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 三甲
擅长：擅长脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变的诊治。
提问
睡眠障碍的处理方法主要有一般治疗、药物治疗、物理治疗等，需要根据引起的原因来选择治疗措施。睡眠障碍可能是环境因素、精神刺激、长期熬夜等原因所引起的，患者需要根据不同的原因采取相应的处理措施。
1、环境因素
如果患者长期处于噪音较大的环境中，可能会对睡眠质量造成影响，容易出现失眠、烦躁等症状。患者平时需要保持居住环境的清洁卫生，尽量不要长期处于噪音较大的环境中。患者平时可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于缓解精神压力，保持情绪稳定。
2、精神刺激
如果患者长期处于巨大的精神压力下，可能会导致植物神经功能紊乱，出现烦躁不安、失眠多梦等症状。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持情绪稳定。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下通过森田疗法、认知疗法等进行心理治疗。
3、长期熬夜
如果患者经常熬夜，可能会导致睡眠时间不足，容易出现精神萎靡、疲劳乏力等症状。建议患者调整作息时间，保持充足的睡眠，避免熬夜。同时，患者也可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于促进机体新陈代谢，改善睡眠质量。
除此之外，睡眠障碍还包括睡前饮食不当、睡前剧烈运动、使用药物等，患者需要及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。
2021-08-30 09:10
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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