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睡眠质量差怎么调理
补充说明：睡眠质量差怎么调理
2021-07-06 14:07
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袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 三甲
擅长：擅长脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变的诊治。
提问
睡眠质量差可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗的方式调理。睡眠质量差可能是不良的生活习惯、情绪不佳、气血不足等原因导致的，建议根据不同的原因选择不同的治疗。
1、不良的生活习惯
如果患者在睡前经常喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品，可能会导致患者的神经处于兴奋的状态，从而影响到患者的睡眠质量。建议患者在睡前避免喝刺激性的饮品，可以喝一杯牛奶，或者听轻音乐来缓解睡眠质量。
2、情绪不佳
如果患者长期处于紧张、焦虑等不良的情绪下，可能会导致患者出现睡眠质量差、失眠等症状。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持情绪稳定。必要时，患者可以及时就医，在医生的指导下通过针灸、艾灸等方式进行治疗。
3、气血不足
气血不足主要是指患者体内的气与血两者都不足的情况，可能与先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素有关。患者可能会出现心悸乏力、失眠多梦、面色苍白等症状，还可能会出现上述症状。建议患者可以在医生的指导下使用归脾丸、八珍颗粒等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过按摩、拔罐等方式来缓解不适症状。
除此之外，还可能与肝火旺盛、心肾不交等原因有关。建议患者及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。
2021-07-14 15:46
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气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。
