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精选回答(1)

黄坤美 副主任医师 河源市人民医院 三甲

擅长:小儿湿疹,小儿内分泌疾病如儿童糖尿病、甲亢、甲减等疾病、性早熟的诊治。

提问

注意力不集中,很可能是由于缺钙、缺锌、缺铁等微量元素引起的。如果缺锌、建议服用硫酸锌口服液或者葡萄糖酸锌口服液,多吃些肉类,谷物杂粮,杏仁、花生等。如果缺钙,应该多吃些鸡蛋、牛奶、河虾、紫菜等。如果缺铁,应该多吃动物肝脏以及各种血制品等含铁量丰富的食物。总之平时要注意营养的搭配,不要挑食。

2021-07-16 16:59

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缺锌

锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质,发挥着极其重要的作用,被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年,生长发育速度较快,对锌营养的需求量很高,但往往饮食搭配不合理,容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充,不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。

  • 多发人群:所有人群

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