发病时间：不清楚
“血虚”的人如何调补
补充说明：“血虚”的人如何调补
a******W 2021-09-16 18:07
我要咨询
精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
血虚的人可以考虑通过饮食调理、中药调理、适量运动、保持充足睡眠、避免过度劳累等方法进行调补。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食调理
血虚的人群可适当食用红枣、龙眼肉、阿胶等食物，这些食物具有一定的养血功效。上述食物中含有丰富的铁元素以及多种维生素成分，能够促进红细胞的合成，从而辅助改善血虚的症状。
2.中药调理
中医师会根据患者的具体体质配制汤剂，如四物汤、当归补血汤等，以补血益气为目的。中药通过调整脏腑功能来改善气血不足状态；且能长期服用以滋养身体基础。
3.适量运动
建议选择温和的运动方式，如太极拳、瑜伽等，每次运动时间控制在30分钟左右为宜。适当的运动有助于促进血液循环，提高机体新陈代谢水平，进而增强体质，对于缓解血虚有一定的作用。
4.保持充足睡眠
充足的睡眠时间有利于身体各系统的修复及能量储备，对血虚状况有积极影响。良好的睡眠质量有助于提升免疫力，减少因压力导致的压力性失血等问题发生概率。
5.避免过度劳累
血虚者应避免长时间脑力劳动或度体力活动，以免加重不适症状。过度劳累会导致身体消耗过大，进一步损伤气血阴阳平衡，不利于病情恢复。
此外，血虚患者还可定期进行体检，监测血液指标变化，及时发现并处理潜在健康问题。
2024-04-07 23:02
举报相关问题
向医生提问
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
健康问答
