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女性雌激素高怎么降下来饮食
补充说明：女性雌激素高怎么降下来饮食
a******W 2021-09-15 17:06
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
女性雌激素水平偏高可以通过食用黑豆、亚麻籽、葛根、韭菜、海带等食物来调节。需要提醒的是，食物并不能直接治疗雌激素偏高的情况，若症状持续或加重，应及时就医。
1.黑豆
黑豆中含有大豆异黄酮，是一种植物雌激素，适量摄入可以补充体内缺乏的雌激素。但是长期大量食用可能会导致内分泌失调、月经不调等问题。因此建议每周不超过300克为宜。
2.亚麻籽
亚麻籽中富含欧米伽-3脂肪酸以及木酚素等物质，这些都具有平衡雌激素水平的作用。但因其含有较多膳食纤维，所以不宜过量食用，否则会引起消化不良症状出现。
3.葛根
葛根中的异黄酮类物质具有类似人体自身雌激素的作用，能够调节体内雌激素水平。但若过量食用可能导致体内雌激素过高，引起乳腺增生等问题。因此建议每次摄入量不超过50克。
4.韭菜
韭菜属于温热性质的食物，其中含有的硫化合物具有一定的刺激作用，能促进身体的新陈代谢，提高机体免疫力。但过多食用可能会上火，出现口舌生疮、咽喉肿痛等症状。建议平时适量食用即可。
5.海带
海带中含有大量的碘元素，而碘是合成甲状腺激素的重要原料之一，适当吃海带有助于降低雌激素水平。但过多摄入会导致甲状腺功能亢进，引发心悸、失眠等症状。因此建议每天摄入不超过十克。
针对雌激素偏高的情况，在日常生活中要注意营养均衡，避免暴饮暴食或过度节食，以免影响身体健康。同时还要保持规律作息，保证充足睡眠，有利于维持内分泌系统正常运行。
2024-02-20 15:42
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雌激素是一种类固醇激素，主要有卵巢、滤泡、黄体及妊娠胎盘生成，具有生物活性，测定雌激素对妇科疾病有一定价值。
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