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女性雄性激素偏高吃什么食物好
补充说明：女性雄性激素偏高吃什么食物好
a******W 2021-09-15 17:04
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
女性雄性激素偏高可以适量食用南瓜籽、亚麻籽、核桃、鸡蛋、牛奶等食物，这些食物中含有一定的维生素E、锌等矿物质，对调节内分泌有一定的帮助。但食物并不能直接治疗雄性激素偏高的情况，若症状持续或加重，建议及时就医接受专业治疗。
1.南瓜籽
南瓜籽富含锌元素，锌可以抑制5α-还原酶的活性，从而减少睾酮向二氢睾酮的转化。摄入南瓜籽有助于改善体内雄激素水平过高导致的脱发、痤疮等问题。但不宜过量食用，以免引起腹胀等不适症状。
2.亚麻籽
亚麻籽中含有的植物雌激素异黄酮类物质具有平衡体内雌孕激素的作用，进而影响雄激素的分泌。适量食用可辅助缓解由雄激素偏高引起的月经不调等症状。但对亚麻籽过敏者应避免食用。
3.核桃
核桃中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，能够促进荷尔蒙分泌，调节内分泌失调的情况，有利于降低雄激素水平。适当进食核桃对于减轻雄激素偏高的症状有积极效果。但注意不要过量食用，以避免引发肥胖等问题。
4.鸡蛋
鸡蛋含有维生素D以及胆碱等营养成分，这些物质能够帮助身体合成睾丸激素受体，从而使雄性激素水平下降。吃鸡蛋可以帮助降低体内过多的雄性激素含量。但是要注意控制每天摄入的鸡蛋数量，以免导致胆固醇升高。
5.牛奶
牛奶中的钙质可以抑制身体产生更多的雄激素，因此喝牛奶有助于降低体内雄激素水平。经常饮用牛奶对于改善雄激素偏高引起的相关症状有一定的好处。但是乳糖不耐受或对牛奶蛋白过敏的人群不宜多饮。
针对雄性激素偏高的情况，建议调整饮食结构，增加新鲜蔬菜水果的摄入比例，如菠菜、西蓝花等，同时保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，有利于维持正常的内分泌功能。
2024-01-13 01:22
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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