发病时间：不清楚
睡眠时经常做梦是失眠吗
补充说明：睡眠时经常做梦是失眠吗
a******W 2021-09-14 17:10
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
经常做梦并不一定意味着失眠，但如果这些梦导致频繁醒来或难以入眠，则可能属于失眠范畴。
经常做梦可能干扰睡眠过程中的深度非快速眼动期（NREM）睡眠，导致浅度睡眠比例增加，从而影响整体睡眠质量。
频繁做梦也可能是由睡前活动、饮食习惯、精神压力大等因素引起的。例如，睡前观看紧张刺激的视频、电影等，会导致大脑皮层兴奋性增高，出现多梦现象；此外，睡前摄入咖啡因、酒精等物质，会使得中枢神经系统的兴奋与抑制功能紊乱，引起入睡困难、多梦易醒等症状。
针对失眠和多梦的问题，建议调整作息规律，避免过度疲劳，保持良好的睡眠环境，并注意睡前放松心情，减少精神压力，以提高睡眠质量。
2024-01-27 05:51
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
