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宝宝闹瞌睡怎么办
补充说明：宝宝闹瞌睡怎么办
a******W 2021-09-14 17:10
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
宝宝闹瞌睡可以尝试日间固定小憩、睡前适当运动、婴儿抚触、婴儿被动操、补充维生素D和钙等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.日间固定小憩
日间固定小憩指每天在同一时间安排短暂午休，通常不超过30分钟。此措施有助于建立规律作息，促进白天精力恢复，减少夜间睡眠中断。
2.睡前适当运动
睡前适当运动包括轻柔的亲子互动游戏或适宜年龄的安全体能活动，在入睡前进行。此措施可消耗孩子剩余精力、提高入睡意愿及质量。
3.婴儿抚触
婴儿抚触是在专业人员指导下，每日定期为婴儿提供温和舒适的皮肤接触和按摩。此措施有助于缓解紧张情绪、促进血液循环及分泌有益激素，进而改善睡眠模式。
4.婴儿被动操
婴儿被动操由一系列针对婴幼儿设计的安全舒缓动作组成，每日按计划执行。通过特定顺序的精细运动刺激，既能帮助塑造良好姿势，又能在一定程度上调整生物钟，从而优化睡眠周期。
5.补充维生素D和钙
维生素D和钙可通过食物摄取或口服补充剂增加摄入量，具体方案依医嘱而定。这些营养素对骨骼健康至关重要，也能辅助调节神经兴奋性，间接影响夜晚安眠状态。
需要注意的是，若上述措施无效且新生儿存在明显的睡眠障碍或其他相关症状，应尽快就医评估是否需要药物干预。
2024-02-27 10:29
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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