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晚上睡觉感觉双腿很疲劳怎么办
补充说明：晚上睡觉感觉双腿很疲劳怎么办
a******W 2021-09-14 17:08
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
晚上睡觉感觉双腿很疲劳可以尝试睡前泡脚、腿部按摩、肌肉放松训练等方法缓解，也可以遵医嘱使用营养支持治疗或药物治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.睡前泡脚
睡前泡脚可以促进下肢血液循环，缓解一天的劳累感。因为白天活动后产生的乳酸堆积在小腿部位，通过泡脚的方式能够加快新陈代谢速度，促进乳酸排出体外，从而减轻不适症状。
2.腿部按摩
腿部按摩通常由专业人士操作，在家中也可以自行完成，一般每次持续5-10分钟。此方法有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张和减少水肿。对于长期久坐或站立导致的下肢疲劳有积极作用。
3.肌肉放松训练
肌肉放松训练包括一系列伸展和放松下肢肌肉的动作，每日练习可增强柔韧性并改善睡眠质量。这些动作有助于消耗掉多余的体力，提高身体适应能力以防过度劳累引起失眠或其他相关问题。
4.营养支持治疗
营养支持治疗涉及调整饮食结构，增加富含维生素B群及Omega-3脂肪酸食物摄入量；具体计划应咨询专业医师或營養师。这些营养素有助于提升能量水平及修复受损组织；对因缺乏上述养分所致之双腿疲乏有益处。
5.药物治疗
药物治疗可能包含非处方止痛药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，需按医嘱使用。这类药品能有效缓解因过度运动引起的轻微至中度下肢酸软现象；但不宜长期大量服用以免产生依赖性。
日常生活中要注意休息，避免剧烈运动，注意劳逸结合，适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于增强自身体质。
2024-01-20 01:42
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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