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镁的作用有哪些
补充说明：镁的作用有哪些
a******W 2021-09-14 17:07
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
镁通过参与多种生化过程发挥作用，如预防缺镁性疲劳、缓解肌肉痉挛、促进心脏健康、改善睡眠质量、维持正常血压等。如果打算通过补充镁来达到上述效果，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.预防缺镁性疲劳
镁是多种酶类和蛋白质合成所必需的元素，缺乏时会导致能量代谢障碍。通过补充镁可以预防因镁缺乏引起的疲劳。对于存在镁缺乏导致的疲劳症状的人群，可通过口服补镁制剂或食用富含镁的食物如绿叶蔬菜来缓解症状。
2.缓解肌肉痉挛
镁离子具有抑制钙通道的作用，从而减少细胞内钙浓度，降低神经兴奋性，起到松弛平滑肌的效果。对于经常出现肌肉抽搐、痉挛的患者而言，在医生指导下适当增加镁摄入量可减轻相关不适症状。
3.促进心脏健康
镁有助于调节心律和血管张力，提高心脏传导系统的稳定性，因此对心脏有益。对于心血管疾病患者来说，可以通过均衡饮食或服用镁补充剂来辅助管理病情。
4.改善睡眠质量
镁能够影响大脑中的神经递质水平，这些物质与情绪和行为有关，进而影响睡眠质量。对于失眠或焦虑症患者，可在睡前适量摄取含镁食物或药物以促进更好的休息。
5.维持正常血压
镁有助于扩张外周动脉血管，降低外周阻力，从而间接发挥降压效果。对于高血压患者，日常生活中应注意合理膳食，避免高钠饮食，以利于控制血压。
需要注意的是，镁的补充必须在医师指导下进行，以免引起镁中毒。此外，肾功能不全者应慎用镁补充剂，因为过量的镁可能会影响肾脏功能。
2024-03-05 10:16
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
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