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高血压病的非药物治疗方法
补充说明:高血压病的非药物治疗方法
a******W 2021-09-14 17:09
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高血压病可以通过生活方式干预、运动疗法、饮食疗法、压力管理和戒烟限酒等非药物治疗方法进行控制。如果血压水平没有得到预期改善或者出现头痛等症状加重的情况,应尽快就医。
1.生活方式干预
生活方式干预包括减少钠盐摄入、合理膳食、控制体重、不吸烟、限制饮酒以及增加钾摄入量。钠盐摄入过多会导致细胞外液容量增加,心脏负荷增大,引起血压上升;而钾离子具有扩张血管的作用,可降低血压。因此,通过减少钠盐摄入和增加钾摄入量来平衡体内电解质,有助于控制血压。
2.运动疗法
运动疗法涉及规律性的有氧运动如步行、游泳、骑自行车等,建议每周至少150分钟。适量的体育锻炼能促进血液循环,增强心肺功能,改善身体对氧气的需求和利用效率,从而有助于降低血压水平。
3.饮食疗法
饮食疗法强调低脂、低盐、高纤维素的食物摄入,每日食盐摄入量不超过6克。高脂饮食可能导致血脂升高,加速动脉粥样硬化的进程,进一步加重高血压的症状;而低盐饮食有助于减轻水钠潴留,缓解因体液积聚引起的血压上升。
4.压力管理
压力管理包括认知重构、放松训练及心理疏导等方法,旨在帮助个体识别并应对日常生活中常见的应激源。长期的精神紧张状态会促使交感神经系统持续处于高度激活状态,进而诱发或加剧高血压的发生与发展;通过有效的压力管理策略可以调节情绪反应模式,降低血压水平。
5.戒烟限酒
戒烟限酒是指彻底停止吸烟行为,并严格控制酒精摄入量。烟草中的尼古丁和焦油等有害物质能够使心跳加快、收缩压增高;过量饮酒会引起暂时性脑水肿,导致颅内压增高,从而使舒张压升高。
除了上述非药物治疗方法外,患者还可以定期监测血压,以便及时发现血压异常波动。同时,保持良好的睡眠质量也是管理高血压的重要组成部分,因为充足的休息有助于稳定血压。
2024-02-19 04:48
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头痛是临床上最常见的症状之一,涉及到各个科室,尤其是在神经系统疾病中多见,其病因十分复杂。发病率高,人群中几乎90%的人一生中都有头痛发作,有人称头痛是仅次于感冒的常见病,其实头痛是一种症状,而不是一种疾病。头痛一般是指前面在眉毛以上,后面枕下部以上即头颅上半部这一范围的疼痛。
症状起因:颅内外致痛组织受到炎症、损伤或肿物的压迫、牵引、伸展、移位等因素而致头痛。 1、血管被压迫、牵引,伸展或移位导致的头痛 常见于:1颅内占位性病变:如肿瘤、脓肿、血肿等使血管受 压迫、牵引,伸展或移位。2颅内压增高:如脑积水、脑水肿、静脉窦血栓形成、脑肿瘤或脑囊虫压迫堵塞。3颅内低压:如腰穿或腰麻或手术、外伤后,脑脊液丢失较多,导致颅内低压。 2、 各种原因引起颅内、外动脉扩张导致的头痛 如颅内、外急性感染时,病原体毒素可以引起动脉扩张;代谢性疾病如低血糖、高碳酸血症与缺氧;中毒性疾病如一氧化碳中毒,酒精中毒等;脑外伤、癫病、急性突发性高血压(嗜铬细胞瘤、急性肾炎等)。 3、脑膜受到化学性刺激 1)细菌性脑膜炎 如脑膜炎双球菌、肺炎双球菌、链球菌、葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌、弯形杆菌、淋球菌、产气杆菌、肺炎杆菌、结核杆菌、布氏杆菌等。 2)病毒性脑膜炎 如肠道病毒、疱疹病毒、虫媒病毒、流行性腮腺炎病毒。 3)其他生物感染性脑膜炎 如隐球菌、钩端螺旋体、立克次体、弓形虫病、阿米巴、囊虫病、血吸虫等。 4)血性脑脊液 如蛛网膜下腔出血、腰穿误伤血管及脑外伤等引起硬、软脑膜炎及蛛网膜发生炎症反应。 5)癌性脑膜炎 如癌症的脑膜转移、白血病、淋巴瘤的脑膜浸润。 6)反应性脑膜炎 如继发于全身感染、中毒,以及耳鼻感染等。 7)脑室或鞘内注射药物或造影剂 无论是水深性或非水深性作为化学因素,动物试验证实均致脑膜炎反应。 4、头颈部肌肉持久的收缩 如头颈部肌肉持续收缩、颈部疾病引起反射性颈肌紧张性收缩,如颈椎骨性关节病、颈部外伤或劲椎间盘病变等。 5、脑神经、颈神经及神经节受压迫或炎症 常见三叉神经炎、枕神经炎、肿瘤压迫等。 6、眼、耳、鼻、副鼻窦、牙齿等处的病变 可扩散或反射到头面部引起的放射性疼痛。 二、内分泌因素 常见于女性偏头痛初次发病常在青春期,有月经期好发,妊娠期缓解,更年期停止的倾向。紧张性头痛在月经期、更年期往往加重。更年期头痛,使用性激素类药物可使发作停止。 三、精神因素
常见检查:
就诊科室:神经、脑外科
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适用于治疗由动脉粥样硬化、大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎、糖尿病所致的慢性动脉闭塞症。本品能改善肢体缺血所引起的慢性溃疡、疼痛、发冷及间歇跛行,并可用作上述疾病外科治疗(如血管成形术、血管移植术、交感神经切除术)后的补充治疗以缓解症状。
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活血化瘀,疏肝理气,调经止痛,软坚化积。用于妇女瘀血阻滞所致月经不调、痛经,经期不适、癓瘕积聚,以及盆腔子宫内膜异味症见上述症状者。