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高血压病的非药物治疗方法
补充说明：高血压病的非药物治疗方法
a******W 2021-09-14 17:09
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孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
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高血压病可以通过生活方式干预、运动疗法、饮食疗法、压力管理和戒烟限酒等非药物治疗方法进行控制。如果血压水平没有得到预期改善或者出现头痛等症状加重的情况，应尽快就医。
1.生活方式干预
生活方式干预包括减少钠盐摄入、合理膳食、控制体重、不吸烟、限制饮酒以及增加钾摄入量。钠盐摄入过多会导致细胞外液容量增加，心脏负荷增大，引起血压上升；而钾离子具有扩张血管的作用，可降低血压。因此，通过减少钠盐摄入和增加钾摄入量来平衡体内电解质，有助于控制血压。
2.运动疗法
运动疗法涉及规律性的有氧运动如步行、游泳、骑自行车等，建议每周至少150分钟。适量的体育锻炼能促进血液循环，增强心肺功能，改善身体对氧气的需求和利用效率，从而有助于降低血压水平。
3.饮食疗法
饮食疗法强调低脂、低盐、高纤维素的食物摄入，每日食盐摄入量不超过6克。高脂饮食可能导致血脂升高，加速动脉粥样硬化的进程，进一步加重高血压的症状；而低盐饮食有助于减轻水钠潴留，缓解因体液积聚引起的血压上升。
4.压力管理
压力管理包括认知重构、放松训练及心理疏导等方法，旨在帮助个体识别并应对日常生活中常见的应激源。长期的精神紧张状态会促使交感神经系统持续处于高度激活状态，进而诱发或加剧高血压的发生与发展；通过有效的压力管理策略可以调节情绪反应模式，降低血压水平。
5.戒烟限酒
戒烟限酒是指彻底停止吸烟行为，并严格控制酒精摄入量。烟草中的尼古丁和焦油等有害物质能够使心跳加快、收缩压增高；过量饮酒会引起暂时性脑水肿，导致颅内压增高，从而使舒张压升高。
除了上述非药物治疗方法外，患者还可以定期监测血压，以便及时发现血压异常波动。同时，保持良好的睡眠质量也是管理高血压的重要组成部分，因为充足的休息有助于稳定血压。
2024-02-19 04:48
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头痛是临床上最常见的症状之一，涉及到各个科室，尤其是在神经系统疾病中多见，其病因十分复杂。发病率高，人群中几乎90%的人一生中都有头痛发作，有人称头痛是仅次于感冒的常见病，其实头痛是一种症状，而不是一种疾病。头痛一般是指前面在眉毛以上，后面枕下部以上即头颅上半部这一范围的疼痛。
症状起因：颅内外致痛组织受到炎症、损伤或肿物的压迫、牵引、伸展、移位等因素而致头痛。 1、血管被压迫、牵引，伸展或移位导致的头痛 常见于：1颅内占位性病变：如肿瘤、脓肿、血肿等使血管受 压迫、牵引，伸展或移位。2颅内压增高：如脑积水、脑水肿、静脉窦血栓形成、脑肿瘤或脑囊虫压迫堵塞。3颅内低压：如腰穿或腰麻或手术、外伤后，脑脊液丢失较多，导致颅内低压。 2、 各种原因引起颅内、外动脉扩张导致的头痛 如颅内、外急性感染时，病原体毒素可以引起动脉扩张;代谢性疾病如低血糖、高碳酸血症与缺氧;中毒性疾病如一氧化碳中毒，酒精中毒等;脑外伤、癫病、急性突发性高血压(嗜铬细胞瘤、急性肾炎等)。 3、脑膜受到化学性刺激 1）细菌性脑膜炎 如脑膜炎双球菌、肺炎双球菌、链球菌、葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌、弯形杆菌、淋球菌、产气杆菌、肺炎杆菌、结核杆菌、布氏杆菌等。 2）病毒性脑膜炎 如肠道病毒、疱疹病毒、虫媒病毒、流行性腮腺炎病毒。 3）其他生物感染性脑膜炎 如隐球菌、钩端螺旋体、立克次体、弓形虫病、阿米巴、囊虫病、血吸虫等。 4）血性脑脊液 如蛛网膜下腔出血、腰穿误伤血管及脑外伤等引起硬、软脑膜炎及蛛网膜发生炎症反应。 5）癌性脑膜炎 如癌症的脑膜转移、白血病、淋巴瘤的脑膜浸润。 6）反应性脑膜炎 如继发于全身感染、中毒，以及耳鼻感染等。 7）脑室或鞘内注射药物或造影剂 无论是水深性或非水深性作为化学因素，动物试验证实均致脑膜炎反应。 4、头颈部肌肉持久的收缩 如头颈部肌肉持续收缩、颈部疾病引起反射性颈肌紧张性收缩，如颈椎骨性关节病、颈部外伤或劲椎间盘病变等。 5、脑神经、颈神经及神经节受压迫或炎症 常见三叉神经炎、枕神经炎、肿瘤压迫等。 6、眼、耳、鼻、副鼻窦、牙齿等处的病变 可扩散或反射到头面部引起的放射性疼痛。 二、内分泌因素 常见于女性偏头痛初次发病常在青春期，有月经期好发，妊娠期缓解，更年期停止的倾向。紧张性头痛在月经期、更年期往往加重。更年期头痛，使用性激素类药物可使发作停止。 三、精神因素
常见检查：
就诊科室：神经、脑外科
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奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
西洛他唑片
适用于治疗由动脉粥样硬化、大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎、糖尿病所致的慢性动脉闭塞症。本品能改善肢体缺血所引起的慢性溃疡、疼痛、发冷及间歇跛行，并可用作上述疾病外科治疗（如血管成形术、血管移植术、交感神经切除术）后的补充治疗以缓解症状。
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平肝潜阳、镇心安神、活血化瘀
丹莪妇康煎膏
活血化瘀，疏肝理气，调经止痛，软坚化积。用于妇女瘀血阻滞所致月经不调、痛经，经期不适、癓瘕积聚，以及盆腔子宫内膜异味症见上述症状者。
