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如何防治孕期便秘
补充说明：如何防治孕期便秘
a******W 2021-09-14 17:09
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
防治孕期便秘可采取合理饮食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、适量运动、药物泻剂使用等措施。如果便秘情况严重或持续不改善，建议咨询医生以获取适当的治疗建议。
1.合理饮食纤维增加
合理膳食纤维可以促进肠道蠕动和消化吸收功能，改善孕期便秘。孕妇平时可适当食用芹菜、燕麦等富含膳食纤维的食物。
2.充足水分摄入
充足的水分摄入有助于软化大便，使其易于排出体外。建议每天至少饮用8杯水或其他无糖饮料以确保身体得到充分的水分支持。
3.腹部按摩
腹部按摩能够刺激肠道蠕动，促进排便。每日清晨空腹时进行逆时针方向轻柔地打圈按摩肚脐周围约50下左右即可。
4.适量运动
适量运动如散步或温和瑜伽可以帮助提高肠胃动力及血液循环效率从而缓解孕期便秘问题。孕妈妈可以根据自身情况选择适宜强度与频次进行规律性锻炼。
5.药物泻剂使用
通过增强肠道肌肉收缩力来促进排便。经医师评估后，在必要且安全情况下酌情服用非处方类缓泻剂如乳果糖等。
若上述措施无效或伴随严重腹痛、长时间无法排便等情况，则应及时前往医院就诊。
2024-01-17 12:24
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
