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榛子仁的功效与作用及禁忌
补充说明：榛子仁的功效与作用及禁忌
2021-07-06 14:07
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雷麸尔 副主任医师 邵阳市中心医院 三甲
擅长：擅长中医内科及肛肠疾病，曾在上海龙华医院进修中医专业，同时从事中医内科9年，对中医保健养生胃肠道及男科疾病的中医治疗有很多经验。
提问
榛子仁是指榛子，具有补充营养、健脾养胃、润肺止咳等功效，对于便秘、消化不良等人群有一定的辅助改善作用，但脾胃虚弱、对榛子过敏的人群禁止食用。
1、功效
榛子仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、钾、钙、铁、磷等营养物质，适当食用可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于人体的新陈代谢。而且榛子仁中含有丰富的维生素E，可以起到辅助抗氧化的作用，有利于皮肤的健康。另外，榛子仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E，可以辅助增强记忆力，提高学习能力。
2、作用
榛子仁可以补充人体所需要的营养物质，为机体提供能量，增强身体的抵抗力。还可以促进胃肠蠕动，有利于人体的新陈代谢，可以辅助缓解便秘的症状。另外，榛子仁中含有丰富的蛋白质以及钙、磷、铁等矿物质，可以辅助促进身体的生长发育。
3、禁忌
对榛子过敏的人群不宜食用，以免产生不良反应，出现皮肤瘙痒、红肿等症状，不利于身体健康。而且脾胃虚弱的人群也不宜食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
在日常生活中，建议患者可以多吃新鲜的水果与蔬菜，少吃辛辣、油腻的食物，以免加重胃肠道负担，引起消化不良的情况。
2021-08-02 11:29
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
