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李子减肥能吃吗,糖分高吗?
补充说明：李子减肥能吃吗,糖分高吗?
a******W 2021-09-13 15:16
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
李子在减肥期间可以适量食用。
李子中富含多种营养物质如维生素C、铁等，能够为身体提供必要的养分。虽然李子中含有一定量的糖分，但其热量相对较低，且含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而达到控制体重的目的。
如果个人存在血糖调节障碍或糖尿病，则需谨慎食用李子，因为李子中的果糖可能引起血糖波动。
对于想要通过饮食管理来减肥的人群而言，适量食用李子是可取的选择之一，但仍应确保均衡饮食，并结合适当的运动以促进健康减重。
2024-02-05 23:30
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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