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女人更年期失眠的治疗方法
补充说明：女人更年期失眠的治疗方法
a******W 2021-09-13 15:15
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
女人更年期失眠可以通过激素替代疗法、认知行为疗法、松弛疗法、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.激素替代疗法
激素替代疗法通过口服或贴片等方式给予患者雌、孕激素类药物，通常起始剂量较低，逐步调整至合适水平。此方法可缓解潮热、盗汗等症状，间接改善睡眠质量。但须密切监测潜在风险，如血栓形成。
2.认知行为疗法
认知行为疗法由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯，通常为期数周。此方法有助于纠正对失眠的错误认知，减少焦虑情绪，从而改善失眠状况。需注意个体差异，确保方法适合患者。
3.松弛疗法
松弛疗法包括渐进性肌肉放松练习和深呼吸训练，在安静环境中定期进行。此方法旨在通过降低身体紧张度来促进睡眠，适用于因压力导致的失眠。施行时要保持专注且不过度疲劳。
4.针灸治疗
针灸治疗通过刺激特定穴位来调节内分泌系统和神经系统功能，一般需要多次就诊。研究显示针灸能够有效缓解围绝经期综合症相关症状，进而改善睡眠障碍。在接受治疗前应告知医生是否有出血倾向或其他禁忌证。
针对女性更年期失眠，建议采取健康生活方式，如规律运动，以促进身心健康。饮食方面宜选用富含植物雌激素的食物，如豆制品，有助于缓解症状。
2024-02-17 16:00
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
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滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者，症见潮热面红、自汗盗汗，心烦不宁，失眠多梦，头晕耳鸣，腰膝酸软，手足心热；妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者
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益气活血，开窍止痛。用于气虚血瘀所致的中风、胸痹症见头晕目眩，半身不遂，胸闷心痛，心悸气短；缺血性中风恢复期、冠心病心绞痛见上述证候者。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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