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儿童经常吃海苔好不好
补充说明：儿童经常吃海苔好不好
2021-09-13 15:14
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
儿童经常吃海苔一般不好。
海苔是一种比较常见的食物，因为里面含有丰富的碘、钾、膳食纤维、维生素E、蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分，经常吃海苔可以补充身体所需要的营养。而且海苔里面含有膳食纤维的成分，经常吃海苔可以促进胃肠道蠕动，能够帮助消化，还可以预防便秘。虽然海苔的好处有很多，但是海苔属于一种寒性的食物，如果经常吃海苔，可能会加重胃肠道的负担，引起胃肠道不适，所以儿童经常吃海苔一般不好。
建议儿童在日常生活中要注意合理饮食，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿、苹果、雪梨等，可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收。
2022-01-04 15:14
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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