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深蹲后大腿酸痛怎么办
补充说明：深蹲后大腿酸痛怎么办
a******W 2021-09-11 22:15
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
深蹲后大腿酸痛可以采取肌肉放松训练、拉伸运动、热敷、按摩疗法、营养支持治疗等方法缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.肌肉放松训练
建议患者在休息时进行轻度活动，如慢走、游泳等低强度有氧运动，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张。因为此类运动能够提高身体的新陈代谢水平，加速乳酸等代谢废物的排泄，从而减轻肌肉酸痛的症状。
2.拉伸运动
患者可适当进行针对性的大腿前侧肌群、后侧肌群以及髋关节周围肌群的柔韧性练习，每日至少完成3-4组。此方法能改善局部血液循环状态，减少肌肉僵硬度，进而降低因过度紧张引起的不适感。
3.热敷
使用温度适宜的热水袋或者暖宝宝放置于双下肢部位，每次热敷时间控制在20~30分钟左右为宜。通过这种方式可以使局部血管扩张，促进血液流通速度加快，还可以有效缓解疼痛及肿胀等情况发生。
4.按摩疗法
患者可以在专业人士指导下对腿部进行按摩，通常包括从上至下的推压法、旋转揉捏法等手法。这种做法有利于促进腿部血液循环，同时也可以帮助放松腿部肌肉，从而辅助缓解酸痛症状。
5.营养支持治疗
若患者出现严重不适症状，则需要及时就医，在医生指导下服用非甾体抗炎药进行止痛处理，常用药物主要有布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。上述药物具有镇痛作用，对于缓解深蹲后大腿酸痛有一定的效果。但需注意的是，对药物过敏者禁用。
在恢复期间，应避免食用高脂肪食物，以免影响机体对蛋白质的吸收利用，不利于损伤组织的修复。
2024-02-25 20:25
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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调和阴阳，温阳补肾，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷；妇女白带清稀。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病。适用于结缔组织病，系统性红斑狼疮，严重的支气管哮喘，皮肌炎，血管炎等过敏性疾病，急性白血病，恶性淋巴瘤以及适用于其他肾上腺皮质激素类药物的病症等。
