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孕期如何补钙
补充说明：孕期如何补钙
a******W 2021-09-11 22:14
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕期补钙可以考虑通过饮食补钙、维生素D补充、钙剂补充、适度运动等方法来进行。如果症状没有改善或者出现新的不适，应尽快就医。
1.饮食补钙
通过调整日常膳食结构，增加富含钙质的食物摄入量，如乳制品、豆类及绿叶蔬菜等。食物中天然存在的钙更容易被人体吸收利用，且可同时摄入其他营养素，有助于支持孕期骨骼健康。
2.维生素D补充
孕期适当补充维生素D能够促进肠道对钙的吸收，通常建议每日摄入400-800IU。维生素D缺乏会影响钙的吸收和利用，导致骨质疏松等问题；适量补充可预防上述风险。
3.钙剂补充
钙剂补充是指口服钙片或其他形式的钙补充剂，剂量依据医生指导而定。钙是维持胎儿骨骼发育所必需的矿物质，孕期母体血浆游离钙水平下降，为满足胎儿需要需额外摄取。
4.适度运动
孕期适度运动可以帮助提高身体代谢率，促进消化吸收功能，进而增强机体免疫力。还可以促进血液循环，改善睡眠质量，缓解孕期不适症状，并有利于胎儿健康成长。
孕期补钙需注意平衡饮食，避免高磷食品如加工肉制品，以免影响钙吸收。必要时可在医师指导下使用钙剂，以确保母婴健康。
2024-01-12 02:27
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维生素D缺乏：由于饮食结构以及日照等原因引起体内维生素D不足的症状。
症状起因：饮食结构以及日照不足等。
可能疾病： 家族性抗维生素D佝偻病 小儿维生素D缺乏性手足搐搦症 混合型肾小管性酸中毒 维生素D依赖性佝偻病 范可尼综合征
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就诊科室：营养科
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