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如何预防退行性脊柱侧凸
补充说明：如何预防退行性脊柱侧凸
a******W 2021-09-11 22:14
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
预防退行性脊柱侧凸可以通过功能性锻炼加强核心肌群、正确的坐姿和站姿、定期调整座椅高度和角度、骨质疏松症的预防与管理以及定期体检与脊柱评估等措施来实现。
1.功能性锻炼加强核心肌群
功能性锻炼可以增强背部、腹部及髋部肌肉的力量，有助于维持脊柱的稳定性。建议进行针对性的核心肌群训练，如平板支撑、燕飞等，每周至少3-4次。
2.正确的坐姿和站姿
正确的姿势有利于减少因姿势不当引起的脊柱压力不均，从而降低发生脊柱侧凸的风险。日常生活中应保持挺胸抬头，避免长时间低头玩手机或弯腰驼背。
3.定期调整座椅高度和角度
合适的座椅高度和角度可改善身体对脊柱的压力分布，预防脊柱侧凸的发生。每间隔一小时左右调整一次座椅的高度和角度，确保符合人体工程学设计。
4.骨质疏松症的预防与管理
骨质疏松症是导致退行性脊柱侧凸的原因之一，通过药物干预和生活方式改变来预防和管理该疾病，有助于防止脊柱变形。可通过钙片补充以及户外运动晒太阳的方式补钙，同时注意均衡饮食，增加维生素D摄入量。
5.定期体检与脊柱评估
定期体检可以帮助早期发现潜在的问题，而脊柱评估则能监测脊柱的变化情况。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括脊柱X光检查，以及时发现问题并采取相应措施。
如果患者已经出现了退行性脊柱侧凸的症状，应及时前往医院就诊，以免延误病情。
2024-01-10 11:22
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脊柱侧凸是一种病理状态。当脊柱的一段或几段出现侧方弯曲，可逐渐加重，不仅可累及脊柱、胸廓、肋骨、骨盆，严重者影响到心肺功能，甚至累及脊髓，造成截瘫。重度侧凸需手术矫形，轻度侧凸通过指导下的体疗，电刺激治疗、牵引治疗、特别是支具治疗可以防止或减少畸形的发展。
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