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天天晚上都做梦正常吗
补充说明：天天晚上都做梦正常吗
a******W 2021-09-11 22:11
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
天天晚上做梦是一种正常的生理现象。
晚上做梦是因为快速眼动睡眠阶段中神经元活动增强，导致脑内信息整合和记忆巩固的过程。该过程有助于情绪调节和认知功能恢复，对维持身心健康有益。
然而，频繁出现梦境或对梦境内容过度关注可能影响日常生活质量，此时需要考虑是否存在睡眠障碍或其他潜在的心理健康问题。
日常生活中应注意规律作息，避免睡前摄入刺激性食物与饮品，确保充足高质量的睡眠，以减少频繁做梦的影响。若频繁做梦伴随日间疲乏、注意力不集中等症状，则需及时就医评估是否为睡眠障碍所致。
2024-01-26 05:22
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