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高血压可以吃哪些零食
补充说明：高血压可以吃哪些零食
a******W 2021-09-11 22:11
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
高血压患者可以适量食用低脂牛奶、酸奶、水果干、全麦饼干、坚果等零食，但需要注意控制摄入量，并非所有零食都具有降血压的效果。
1.低脂牛奶
低脂牛奶含有丰富的钙质，有助于控制血压。其脂肪含量较低，不会导致血脂升高。适量饮用可补充身体所需的营养物质，但不宜过量摄入，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
2.酸奶
酸奶富含蛋白质及益生菌，可以帮助调节血压水平。适当食用可促进肠胃道健康，改善消化吸收功能，对预防心血管疾病有积极作用。
3.水果干
水果干是将新鲜水果经晾晒或烘干后制成的食品，通常含有较高的糖分，少量食用可为机体提供能量，缓解疲劳。但是过多食用可能会导致血糖波动，不利于病情的恢复。
4.全麦饼干
全麦饼干由全麦粉制作而成，其中膳食纤维丰富，能够延缓胃排空速度，从而起到一定的控糖效果。对于糖尿病患者而言，全麦饼干是一种较好的选择，但也不宜过量食用，以避免热量摄入过多。
5.坚果
部分坚果如核桃、杏仁等含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，间接影响血压值。适量摄入可作为健康的零食选择，但需注意控制每日总摄入量，以减少油脂和热量的累积。
建议定期监测血压并保持均衡饮食，若发现血压持续偏高，可在医生指导下使用降压药进行治疗，如硝苯地平片、氢片等。
2024-02-10 11:42
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
