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长期吃黑豆的好处黑豆功效与作用

发病时间:不清楚

长期吃黑豆的好处黑豆功效与作用

补充说明:长期吃黑豆的好处黑豆功效与作用

2021-09-10 15:52

黑豆 消化 维生素 微量元素 卵磷脂 大脑 发育 便秘 胆固醇 低血压 睡眠质量 肾功能不全 肾脏 黄豆

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精选回答(1)

李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲

擅长:肥胖病减重,各种急慢性疾病导致的营养不良,肿瘤术前术后的营养治疗,孕产妇营养,妊娠糖尿病的饮食治疗,糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

提问

长期吃黑豆的好处主要有补充营养、促进消化记忆辅助降血压等,但食物无法代替药物,若患者存在相关病症,建议及时就医,采取措施进行治疗。

1、补充营养

黑豆含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质,长期食用可以补充人体所需营养,有益于身体健康。此外,黑豆中所含的卵磷脂和镁元素,能够改善神经系统,促进大脑发育,提高记忆力。

2、促进消化

黑豆含有丰富的膳食纤维,长期食用可以促进胃肠蠕动,有助于人体吸收黑豆中的营养成分,加速胃肠道内食物的消化与吸收,有助于缓解便秘。

3、辅助降血压

黑豆中含有丰富的植物固醇,能够抑制胆固醇的合成,降低血液中胆固醇的含量,在一定程度上可以辅助降低血压。

除此之外,长期吃黑豆还可以改善肤质、改善睡眠质量等。但黑豆无法代替药物,若患者存在相关病症,建议及时就医,采取措施进行治疗。黑豆的蛋白质含量较高,肾功能不全的患者不宜食用,容易加重肾脏负担,导致病情加重。此外,黑豆也不宜与黄豆同食,以免影响消化。

2022-01-17 16:58

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微量元素

人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用,它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关,微量元素与头发有特殊的亲和力,身体中微量元素积蓄于头发中,其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验,可以预知身体状况,是经济、科学的健康检测方法之一。

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