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小孩便秘吃什么可以通便
补充说明：小孩便秘吃什么可以通便
a******W 2021-09-10 15:53
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
小孩便秘可以考虑食用燕麦、香蕉、酸奶、芹菜汁或菠菜以促进肠道蠕动，改善便秘症状。需注意的是，这些食物虽然有助于缓解便秘，但并不能替代医生的治疗建议。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够吸水膨胀并软化大便，从而促进肠道蠕动。摄入燕麦后可增加粪便体积及改善其性质，进而减轻便秘症状。
2.香蕉
香蕉具有润肠通便的作用，因为其中含有丰富的膳食纤维以及钾元素等成分，能够刺激胃肠道蠕动加快排泄速度。适当进食香蕉有助于促进消化系统运作，缓解因积聚过多而引起的不适感。
3.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌群，这些有益细菌可以帮助调节肠道微生态环境，促进有害菌减少，进而达到预防或改善便秘的效果。适量饮用酸奶对儿童而言不仅可补充钙质，还能在一定程度上辅助解决排便困难的问题。
4.芹菜汁
芹菜汁中含有的大量水分和粗纤维，能有效促进肠胃蠕动，加速食物残渣排出体外。经常喝些芹菜汁还能够起到利尿消肿的功效，并且对于预防痔疮也有一定的作用。
5.菠菜
菠菜属于高纤维蔬菜，纤维素含量丰富，能够吸收水分膨胀并刺激肠道蠕动，从而起到润滑肠道、促进排便的作用。此外，菠菜中的铁元素还有助于红细胞的形成，维持身体正常的造血功能。
日常生活中，家长应注意孩子的饮食均衡，避免长期食用精细加工食品。同时，保持充足的水分摄取也是促进肠道健康的关键措施之一。
2024-01-29 15:11
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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