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每天多吃水果有什么好处
补充说明：每天多吃水果有什么好处
a******W 2021-09-10 15:53
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张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
每天多吃水果的好处主要包括补充维生素、促进消化、预防便秘、增强免疫力、辅助减肥等，但要注意食物只能起到调理作用，并不能代替药物。
1、补充维生素
水果中含有丰富的维生素，每天多吃一些水果，能够补充身体所需要的维生素，可以增强自身的免疫力。
2、促进消化
水果中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，每天多吃一些水果，能够促进消化，可以帮助改善便秘。
3、预防便秘
水果中含有丰富的水分和膳食纤维，每天多吃一些水果，能够补充身体所需要的水分，可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够预防便秘。
4、增强免疫力
水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，多吃一些水果，能够补充身体所需要的营养，可以增强自身的免疫力。
5、辅助减肥
水果中含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，可以减少其他食物的摄入，在一定程度上也能够辅助减肥。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、油腻的食物，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-09-10 21:34
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
